Umenie zadávania si cieľov

Ako využiť silu svojho podvedomia skrz zadávanie si cieľov

Je nový rok. A ako každý január, je v sebarozvoji od nepamäti populárne – zadávať si ciele. Marketingový ťah či relevantná stratégia úspechu? Má to vôbec zmysel? Funguje to? 

… A keď to funguje, prečo to mnohým ľuďom vlastne “nefunguje”? A ako pracovať s cieľmi tak, aby to fungovalo?

V tomto blogu ti odhalím môj špeciálny spôsob, ako to robím ja. Ale najprv ti ukážem aká zabudnutá “sila” sa skrýva v zadávaní si cieľov. Nielen na nový rok. 

---

Stratená sila zadávania si cieľov

Asi všetci sme si to už vyskúšali… Zadať si na nový rok novoročné predsavzatia, stanoviť si ciele a vízie toho, čo chceme dosiahnuť. Kam sa chceme posunúť. Čo chceme zmeniť. Kým sa chceme stať. 

Napísali sme si to na papier. Do denníka. Alebo sme si vytvorili nástenku snov. 

A potom… sa nič nestalo. Pri predsavzatiach a nasledovaní cieľov sme nevydržali. Niekoho to prešlo už koncom januára. Niekto to doklepal až do konca februára. 

Viem, o čom hovorím. Ja sama som najprv patrila medzi nadšenkyne tohto novoročného zvyku. Ale po pár kolách som usúdila, že to nemá žiadny zmysel. Bola to emočná húsenková dráha- po obrovskom nadšení, nastalo hlboké sklamanie. 

Ak by som bola k sebe úplne úprimná… k papieru, na ktorý som si moje ciele roky dozadu písala, som sa stavala ako k “Zlatej rybke”…

… Jednoducho som mu moje želania, pardon ciele, odovzdala a čakala, že mi ich ten papier splní. Papier o pár dní zišiel z očí, a hneď na to aj z mysle. (Ja som dokázala aj papier s nástenkou snov tak zapotrošiť, že som ho už nikdy nenašla.) 

Čo si myslíš, ako to dopadlo s tými cieľmi na tom zapotrošenom visionboarde? Uhádla si.  Zožali rovnaký osud ako samotný visionboard.

Ale teraz vážne. 

Ako o všetkom, aj o tejto technike úspechu – zadávanie si cieľov – platí, že veľmi záleží na tom, AKO ju robíme…

Ak si voči tomu skeptická, je to v poriadku, pokojne si svoju skepsu ponechaj a zároveň ťa  vyzývam si položiť nasledovné otázky:

Čo ak ti technika zadávania si cieľov nefunguje, pretože ťa nikto nenaučil ju robiť tak, aby to malo zmysel, a aby ti pomohla tvoje ciele dosiahnuť?

Čo ak, ako mnohé techniky sebarozvoja, tak aj táto technika tak “spovrchnela”, až stratila svoj pôvodný zmysel a obrovskú silu?

Stálo by ti zato preskúmať to? Verím, že áno! 

Prečo zadávanie cieľov funguje (ak sa robí správne)

Prv, než ti prezradím ako na to, dovoľ mi ukázať ti, prečo to má skutočný význam a silu. Počula si o časti tvojho mozgu, ktorá sa nazýva RAS?

RAS je retikulárny aktivačný systém. Komplex nervov – sieť neurónov a neurónových vlákien,  ktoré majú dôležité funkcie. (Napr. riadia spánok a bdenie, dychové centrum, pamäť či sociálne chovanie,) 

Čo je ale dôležité pre teba vedieť v súvislosti so stanovením a nasledovaním svojich cieľov je, že RAS je v podstate “Vrátnik nášho vedomia.” 

Potrebujeme ho. Pretože náš mozog spracúva každú sekundu viac ako 400 miliónov bitov informácií, ale vedome sa z nich spracuje len dvetisíc. Zvyšok sa spracuje mimo nášho vedomia. RAS je naša “triedička.”

RAS reaguje napr. na meno človeka alebo na všetko, čo ohrozuje jeho prežitie, a taktiež na informácie, ktoré bezprostredne potrebuje. Z miliónov informácií vyberie pre nás len relevantné údaje. 

(Napr. Si v letiskovej hale, kde je veľký hluk, vrava, samé hlásenia. Nevenuješ tomu bdelú pozornosť. Ale akonáhle by zahlásili tvoje meno, RAS by zaistil, že by si to počula. Alebo, rozhodneš sa kúpiť si psíka. Ideš von a zrazu všade vidíš samé psíky. Alebo, otehotnieš. A zrazu na každom kroku vidíš tehotnú ženu, či ženu s kočíkom. RAS pe teba začína filtrovať dôležité vnemy a informácie.)

Čo je ale kľúčové je, že fungovanie RAS sa často označuje za Zákon príťažlivosti.

Pretože RAS funguje ako GPSka. Ak máš GPS, nemusíš vedieť, kde sa nejaká ulica v danom meste nachádza. Stačí sa rozhodnúť, kam chceš ísť. Zadáš doň potrebné údaje a GPS ťa tam dovedie. 

Tak funguje RAS: Ak si stanovíš cieľovú destináciu, tvoj RAS začne robiť všetko, čo s tým súvisí, aby ťa tam dostal. 

(Ale má to jeden háčik! Za chvíľu ti ho prezradím).

Ale teraz sa v tomto bode zastavme…

Už chápeš, prečo je také dôležité zadávať si ciele? Buď máš GPS súradnice zadané, alebo nemáš. Ak nemáš, ako to asi vyzerá?

Si ako Alica v krajine zázrakov:

Alica: “Ktorou cestou mám ísť?”

Mačka: “To záleží od toho, kam sa chceš dostať.”

Alica: “Ja neviem, kam sa chcem dostať.”

Mačka: “Tak potom nezáleží na tom, ktorou cestou pôjdeš.”

Bez cieľov – zadaných GPS súradníc – sa nedostaneme nikam. Nemáme stanovené priority. Budeme sa točiť v kruhu. Meniť smerovanie. Raz sa vyberieme na západ, raz na východ, potom na sever a vzápätí na juh. Alebo ostaneme prešľapovať na mieste.

To znamená, ostaneme v zóne komfortu. Pôjdeme len tam, kde nás donesú staré súradnice. Tie, ktoré máme zadané. 

Preto, zadanie si nových súradníc – cieľov –  je prvý krok k úspechu. 

Je dokázané, že ľudia, ktorí si zadávajú ciele, majú väčšiu šancu ich dosiahnuť. 

Možno sa teraz pýtaš: “Tak prečo mi to nefungovalo?” Lebo je to len prvý krok… 

Zadávanie si cieľov má aj druhú časť rovnice…

Druhá časť rovnice zadávania si cieľov – aký máš systém presvedčení?

Ako som spomínala, má to jeden háčik. Opäť bude reč o RAS. 

Mnoho ľudí nepotrebuje svojmu RAS len zadať nové súradnice, ale potrebuje ho “prestaviť.” 

Pretože RAS operuje na základe našich PRESVEDČENÍ a vyberie informácie, ktorým dôverujeme. A odfiltruje tie, ktorým nedôverujeme. 

Napr. Ak chceš zvýšiť svoj príjem a veríš, že na peniaze sa musí drieť, tak sa ťa RAS bude snažiť dostať k tvojmu cieľu skrz drinu. Odfiltruje všetky informácie, ktoré by ti ukázali, ako zarábať s ľahkosťou. Napr. Ako si veci uľahčiť, zrýchliť. Zjednodušiť. Delegovať. Napr. v online podnikaní skrz smart technológie, virtuálne asistentky, či najnovšie AI technológie. V podstate podvedome odmietaš ľahkosť, po ktorej túžiš. Neveríš, že sa peniaze dajú zarobiť poctivo s väčšou ľahkosťou, preto sa ti tá cesta ani neukáže. A ak áno, hneď ju spochybníš, odmietneš a zavrieš týmto informáciám a príležitostiam dvere. 

To znamená, že SYSTÉM TVOJICH PRESVEDČENÍ – tvoje podvedomé programy rozhodujú o tom, či RAS bude pracovať v tvoj prospech alebo proti tebe. 

Preto je absolútne kľúčové poznať svoje podvedomé presvedčenia a vedieť ich prepísať. 

(Ak chceš zistiť ako si na tom so svojimi limitujúcimi peňažnými a životnými presvedčeniami, mám pre teba špeciálny test zdarma: Ktorý Peňažný sabotér ovláda tvoje financie?)

Ako na to: Ako si zadávať ciele, aby to fungovalo?

Teraz, keď už chápeš, prečo je dôležité si ciele zadávať, ich skrytú silu, ale aj Achillovú pätu – tvoje podvedomé presvedčenia, ukážem ti 6 krokov, ako s cieľmi pracujem ja. 

Je to technika koučingovej metódy Neuro-somatický Reset, ktorú používam v mojej vyše 8 ročnej koučingovej praxi. 

Nazvala som ju: “Múdrosť Ambicióznych Cieľov”. 

Krok 1: Prvý krok spočíva v zadaní si Ambicióznych cieľov. 

Tie majú isté špecifiká, ale ich hlavou črtou je, že predstavujú pre teba výzvu, ale nie sú totálne uletené. 

(Priveľké ciele v nás spúšťajú disociáciu – nevieme sa na ne napojiť a preto s nimi nevieme pracovať na úrovni tela a nervovej sústavy. Čo je pri Neuro-somatickom Reset úplne zásadné).

Zároveň platí, že sú to ciele, ktoré sú v súlade s tým kým sme, s našou esenciou, darmi, hodnotami a autentickými túžbami. S túžbami našej duše, nie ega. S túžbami, ktoré sú naše, nie očakávania nášho okolia.)

Keďže sa jedná o špecifické ciele, zároveň je dôležité zapísať si kritéria, na základe ktorých viem, že som tie ciele splnila. Napr. Príjmový finančný cieľ je splnený vtedy, ak tie peniaze reálne zarobím a mám ich na účte. Ak chcem naštartovať biznis, znamená to napr. že budem mať web, na ňom základné info, aspoň jednu ponuku a minimálne prvých 5 platiacich klientov. 

Krok 2: Nájdi si STRATÉGIE a vytvor si PLÁN, skrz ktorý tie ciele dosiahneš.

Akonáhle si zadáš ciele, tvoja myseľ sa automaticky začne pýtať “AKO?” Ako to dosiahnem? Prvé čo mnohým napadne je, že oni predsa nevedia ako. A zaseknú sa. Tu ti začne pomáhať aj tvoj RAS. Len ho nesmieš blokovať svojim “neviem”. Prefiltruje ti dôležité informácie, ktoré ti pomôžu nájsť vhodné stratégie pre teba. Pretože akýkoľvek cieľ máš, niekto pred tebou tú cestu už vyšliapal. Nemusíš vymýšľať koleso nanovo, choď si za tým aktívne a získaj koleso od niekoho, kto ho už vymyslel.

Keď už máš stratégie a svoje “ako”, minimálne prvé kroky, napíš si zoznam činností, aktivít, do ktorých sa musíš pustiť, aby si tie ciele dosiahla. Napr, ja ako koučka: Napísať ponukovú stránku na kurz. Napísať a poslať ponukové emaily. Natočiť webinár. Vytvoriť online kurz.atď. 

K všetkému priraď časové okno, respektíve, keď sa jedná o opakované aktivity – časový harmonogram. 

A tu sa začína “zábava”…

Krok 3: Mapa Vnútorných Stopiek

Každý Ambiciózny cieľ v nás aktivuje špecifické vnútorné stopky – naše podvedomé programy, pravidlá, vzorce emócií, myslenia a správania, ktoré nám bránia ten cieľ dosiahnuť. Naše vnútorné stopky nemáme len voči cieľom ako takým, ale aj voči aktivitám, ktoré máme robiť, aby sme ich dosiahli! Napr. Mnoho podnikateliek má bloky voči predaju, voči natáčaniu videí, webinárov atď. 

Kľúčom je si zmapovať tieto programy nielen v našej mysli, ale hlavne v tele a nervovej sústave, pretože to je miesto, kde sú tieto programy uložené. Vznikne ti tvoja osobná Mapa Vnútorných Stopiek. 

Krok 4: Pochop múdrosť Ambicióznych cieľov 

V tejto časti procesu je dôležité interpretovať Mapu Vnútorných Stopiek v súvislosti s našimi Ambicióznymi cieľmi. V každej mape sa skrýva múdrosť – isté tajomstvo, ktoré ti mapa dáva. Je to akási “mapa v mape”. Niekto ho pochopí hneď, akonáhle si mapu vypracuje, niekto potrebuje s interpretáciou trošku pomôcť.

Krok 5: Preprogramovanie tvojho podvedomia

V poslednom kroku potrebuješ preprogramovať tvoje špecifické limitujúce programy a presvedčenia, ktoré ti vyšli v mape. Je kľúčové ich neuvoľniť len z mysle, ale predovšetkým z tela. Keďže tam sú v skutočnosti uložené.

A následne si potrebuješ prenastaviť svoje telo, nervovú sústavu a myseľ na nové vzorce úspechu, hojnosti, ľahkosti a akýchkoľvek iných prospešných vzorcov, ktoré potrebuješ. Aby RAS začal pracovať pre teba, nie proti tebe. 

Moje klietky učím a vediem skrz vysoko-účinné hlboké neuro-somatické techniky a procesy, kde dochádza k uvoľneniu a prepisu vzorcov na úvoovni tela, nervovej sústavy a mysle. 

Krok 6: Choď opakovane do akcie

Bez vnútorných stopiek dokážeš robiť kroky, ktoré ťa privedú k cieľu oveľa ľahšie, rýchlejšie a  konzistentnejšie. Vieš nájsť a aplikovať tie najefektívnejšie stratégie, postupy a plány. A ak sa znovu ozvú nejaké sabotérske hlasy či vzorce chovania, opäť si sprav vnútornú prácu, vďaka ktorej ich uvoľníš z mysle a tela. 

Aj práca s cieľmi vie byť krásna, hlboká a zmysluplná. So správnym vedením nás dokáže posunúť maximálne vpred a pomôcť nám pretvoriť naše ciele v realitu. 

Chcela by si podstúpiť tento proces pod mojim osobným vedením?

Ak áno, mám pre teba skvelú príležitosť! 

Pripravila som novoročný workshop Peňažný Reštart pre rok 2025, kde ťa, okrem iného,  celým týmto procesom, so všetkými jeho nuansami, krok po kroku prevediem… 

…Vrátane silnej odblokovacej časti, kde podstúpiš jedinečný Neuro-somatický Reset – hlbokú prácu s blokmi, presvedčeniami a ťaživými emóciami, ktoré ti vyšli v tvojej Mape Vnútorných Stopiek. 

Čakajú na teba 4 transformačné dni plné aha momentov, osobnej transformácie a aktivácie tvojho potenciálu. 

Ak by si chcela tento proces prejsť so mnou vo formáte jedna na jedna, stálo by ťa to cca 350 EUR. 

Ale workshop, ktorý bude teraz už 14.1. 2025 naživo, stojí teraz len 9 Eur! 

Pretože som sa rozhodla dať tieto inovatívne nástroje vnútornej zmeny do rúk každej podnikavej žene, aby dokázali nasledovať svoje ciele a uspieť, aj napriek navonok nepriaznivej ekonomickej situácii. 

Poď začať nový rok inak. S nastavenými cieľmi, novým vnútorným nastavením a neuro-somatickými technikami v rukáve, ktoré ti poslúžia na ceste za tvojimi Ambicióznymi cieľmi. 

Petra